Astuces matinales pour se sentir énergique dès le réveil

Si vous faites parti de ces personnes qui ont de la difficulté à sortir du lit le matin, voici quelques astuces matinales pour se sentir énergique et d’attaque dès le réveil !

1- S’étirer
Votre cerveau marche au ralenti le matin ? Et bien figurez vous que le corps, c’est pareil, il lui faut un peu de temps pour se remettre dans le coup. Mon conseil : Quand le réveil sonne forcez vous à ne pas vous rendormir. Utilisez ce laps de temps pour vous étirer, même dans le noir, assise sur votre lit, étirez chaque partie de votre corps. C’est le meilleur moyen de réveiller votre organisme sans le brusquer et donc d’optimiser votre énergie.

2- Prendre l'air
Prendre automatiquement un grand bol d’air frais qui réveille. Prendre un bol d’air frais, peut importe la saison. Ouvrir en grands les volets, la fenêtre, respirer l’air extérieur, remplir ces poumons, aérer la pièce, changer de température je vous assure que ça réveille automatiquement.

3- Faire le plein de vitamines
Sauf que objectivement – testé et validé promis – se préparer un smoothie le soir pour le lendemain matin ça prend 3 minutes à tout casser. Voilà un bon moyen de faire le plein de vitamines.

4- Commencer la journée en musique
Pas franchement besoin de s’éterniser sur le sujet, la musique c’est magique. Le pouvoir qu’elle a sur notre humeur et notre niveau d’énergie c’est incroyable.

5- Choisir des vêtements qui nous rend heureux
Façon de parler évidemment. Mais prenez le temps, le matin, de choisir une tenue dans laquelle vous vous sentez bien et surtout en confiance.

Votre tenue c’est votre armure face au monde, c’est l’image que vous renvoyez, le première impression que vous donnez, soyez là. Assurez vous d’être vous-même et ne vous laissez pas aller à la facilité

Quand on se sent bien et confiant sur notre apparence, il est plus facile de conquérir le monde !

6- Visualisez positivement
Oui parce que si tu visualises tes collègues qui te font chier, le temps pourri qu’il fait dehors ou le fait que t’as plus rien à te mettre sur le dos, forcément l’effet escompté est limité. Pourtant l’idée c’est pas de mentir en se disant que la pluie c’est génial et les collègues aussi.

L’idée c’est juste de visualiser ce qui arrive de positif dans la journée, un déj avec une amie, des températures qui remontent, whatever.

Cette journée vous réserve forcément des choses positives, concentrez vous là dessus, c’est le meilleur moyen de se motiver et de faire le plein de bonnes ondes.