Chaque jour, je me rends de plus en plus compte de tout ce que j’ai changé au cours des dernières années. Mes objectifs dans la vie ont changé, de même que mes priorités, alors, pas à pas, j'ai commencé à me débarrasser de tout ce qui ne correspond pas à la personne que je veux être et à la vie que je veux vivre. Avec le temps, j'ai également développé de nombreuses nouvelles habitudes dont je parlerai aujourd'hui - huit habitudes qui ont amélioré ma vie. Il y en a certainement plus de huit, mais concentrons-nous sur les principaux.
1. Les habitudes de désencombrement
"Clutter is nothing more than postponed decisions." - Barbara Hemphill
J'ai remarqué que beaucoup de gens luttaient avec ce problème. Je suppose qu’il s’agit simplement de faire du désencombrement l’une de vos habitudes quotidiennes. J’ai commencé à me débarrasser de vêtements, de matériel électronique, de maquillage, puis d’articles sentimentaux, etc. Une fois que vous avez pris l’habitude de vous désencombrer (de vous débarrasser de tout ce dont vous n’avez plus besoin), vous videz votre espace autant que votre esprit. Vous commencez à appliquer le même état d'esprit à tout. Même vos listes de tâches commencent à devenir plus concentrées sur ce qui est important / urgent, plutôt que de se composer de tout ce que vous pouvez imaginer et de le planifier pour la journée à venir. Alors oui, commencez par les objets physiques et voyez comment vous progressez.
2. Examen du dimanche
Ce n’est que lorsque j’ai commencé à faire des revues hebdomadaires que mon niveau de productivité a immédiatement augmenté. Si vous sentez que vous ne vous approchez pas de vos objectifs ou que vous vous sentez démotivé et dépassé, je vous suggère fortement de faire de la révision hebdomadaire l’une de vos habitudes. Fondamentalement, ce que je fais (et j'en fais tout un rituel parce que je l'apprécie énormément) consiste à me préparer une tasse de café, à ouvrir mon agenda et à réfléchir à la semaine écoulée. Je me demande si j’ai accompli tout ce que j’avais prévu, réfléchi à ce qui s’est bien passé, à ce qui ne s’est pas déroulé comme prévu et pourquoi - afin de pouvoir proposer un meilleur système pour la semaine prochaine. Ensuite, je planifie la semaine à venir.
3. Les habitudes qui forment la routine matinale et nocturne
Avoir un peu de temps tôt le matin et le soir seul est crucial, à mon avis. Nous nous précipitons constamment dans la vie et avoir le temps nécessaire pour profiter de la paix et du calme est nécessaire à notre bien-être général. Au cours des derniers mois, j'avais l'habitude de passer la journée en douceur, avec une routine matinale d'environ une heure qui comprenait la lecture, la consommation de café, mon work out, etc.
Mais récemment, j'ai réalisé que c'était ma période la plus productive. Donc, ma routine matinale dure environ 10 à 20 minutes ces derniers temps, puis je m'assieds à mon bureau et commence à travailler. Quoi qu’il en soit, la routine du matin et du soir structure votre journée et je vous suggère de développer vos propres routines en fonction de votre style de vie.
J'ai également pris l'habitude de lire tous les jours. J'ai toujours aimé lire, mais je ne pouvais jamais en faire une habitude quotidienne. Je sautais souvent un jour ou quelques jours. Il est facile de l’implémenter dans vos routines lorsque vous effectuez d’autres tâches, comme le nettoyage ou le trajet en voiture.
4. Ma liste de gratitude
«C'est un jour merveilleux. Je n'ai jamais vu celui-ci auparavant. »- Maya Angelou
Depuis que j'ai commencé à développer la gratitude comme une de mes habitudes quotidiennes, toute ma vision de la vie a changé. Dans le livre Law of Attraction l'un des points principaux toujours mis en avant est le suivant: plus vous exprimez de gratitude, plus vous devrez en remercier. . La chose à propos des listes de gratitude est que vous commencez à vous focaliser uniquement sur le positif et que cela devient vite votre seconde nature. Peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez, qu'elle soit bonne ou mauvaise, vous pourrez toujours y trouver quelque chose de positif. Voici comment je le fais:
- Pendant ma routine du matin. J'apprécie toujours de prendre quelques instants et de penser à ce que je suis reconnaissant pour cette journée. Cela peut sembler étrange puisque le jour n’a pratiquement même pas encore commencé, mais les choses que je mentionne souvent sont ma santé, les opportunités que j’ai, le beau temps (et, en écrivant cela, j’ai réalisé à quel point je pense C'est agréable. S'il pleut, je suis reconnaissant qu'il ne fasse pas trop chaud. S'il fait chaud dehors, je suis reconnaissant qu'il fasse soleil… Et c'est en fait ce dont il s'agit quand on y pense - voir le bien en tout)… Vous pouvez toujours en rester à l'essentiel et vous demander pourquoi vous êtes reconnaissant pour ces choses.
- Dans le cadre de ma routine nocturne en pensant aux 3 meilleures choses qui me sont arrivées ce jour-là. Au lieu de regarder les nouvelles le soir et de réfléchir aux choses négatives qui nous sont présentées, concentrez-vous sur vous-même et sur ce qui a fait de cette journée une bonne journée. Et ensuite, soyez reconnaissant pour ces moments, ne les prenez pas pour acquis.
5. Se réveiller plus tôt
Se lever plus tôt est l’une de mes habitudes préférées. Et j'apprécie aussi le temps après ça. J'aime ce que je fais. Si vous avez du mal à vous lever du lit le matin, réévaluez la façon dont vous passez votre temps et trouvez quelque chose que vous aimerez.
Bien sûr, si vous préférez avoir des nuits tardives plutôt que tôt le matin, il n’y a rien de mal à cela. Ce n'est que ma préférence personnelle et me réveiller plus tôt m'a amené à avoir des journées plus structurées, plus ciblées et plus productives. Cela a amélioré tous les domaines de ma vie, donc je ne peux que suggérer de l’essayer par vous-même et de voir comment vous vous sentirez.
Commencer la journée par une mini crise cardiaque lorsque votre réveil vous surprend, puis prolonger cette activité en dormant plus de 10 fois est probablement l’une des habitudes à remplacer pour une matinée paisible.
6. Se concentrer sur la solution plutôt que sur le problème
Quel que soit le problème, faites partie de la solution. Ne restez pas assis à poser des questions et à signaler des obstacles. »- Tina Fey
Trop souvent, je vois des gens penser à une certaine situation (qui est toujours neutre, jusqu'à ce que vous la remplissiez de pensées négatives - alors seulement, cela devient négatif), ne voyant que le négatif, appelant cela un problème et se plaignant simplement à ce sujet. Vous ne résoudrez pas un problème en vous plaignant. C’est juste une perte de temps et d’énergie. Vous allez le résoudre en essayant de trouver une solution. Et avoir toujours cette approche est l’une des habitudes qui ont immensément amélioré ma vie.
Il existe quelques approches que vous pouvez adopter lorsqu'un «problème» se pose. Espérons qu'au moins un d'entre eux conviendra à la prochaine fois où vous vous plaindrez et blâmez les circonstances extérieures ou vous-même pour ce qui s'est passé:
- Ok, c'est arrivé. Que puis-je apprendre de cela pour que cela ne se reproduise plus?
- Ok, c'est arrivé. Dans quelle direction vais-je prendre d'ici?
- Ok, c'est arrivé. Quels sont les 3 points positifs dans cette situation?
Vous avez peut-être remarqué que dans chaque approche, j'ai commencé par l'acceptation. Ce n'est que lorsque vous acceptez la situation et arrêtez de la combattre que vous pouvez la changer. Sinon, vous ne faites que blâmer - vous plaindre - en mettant l'accent sur vous-même et les autres. Les choses se passent dans la vie. Les choses passent aussi toujours. Peu importe la situation, ça va passer. Tout s'en va toujours. Ne perdez pas votre temps à vous attacher à la négativité de la situation. Considérez cela comme une expérience d'apprentissage et passez à autre chose. Oui, vous avez un contrôle total sur vos réactions.
7. Accepter mes sentiments contre les combattre
"N'oubliez pas que vous vous critiquez depuis des années et que cela n'a pas fonctionné. Essayez de vous approuver et voyez ce qui se passe. »- Louise L. Hay
Le nombre d’articles contenant des listes (répétées) de choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez anxieux / triste / seul / sans motivation / léthargique / en colère augmente chaque jour et j’utilisais de temps en temps ces articles. La sensation disparaîtrait, bien sûr, mais elle reviendrait en un clin d'œil. Je pensais bien gérer ces sentiments. Je pensais que le but était de ne pas ressentir cela le plus tôt possible et de l'oublier. Ce n'est que récemment que j'ai réalisé que la meilleure façon de gérer ces sentiments est de les laisser réellement vivre. Acceptez-le si vous vous sentez mal, ne le combattez pas. Tant que vous combattez, cela continuera.
J'ai réalisé que les sentiments sont comme des vagues. Parfois, vous aurez l’impression de surfer sur ces vagues et d’avoir le contrôle total de votre vie entre vos mains. Et parfois, vous aurez l’impression d’être écrasé par les vagues. C’est toute la vie. Acceptez vos sentiments quand ils viennent et quand vous vous sentez mal, commencez à penser à la raison derrière cela. Concentrez-vous sur la solution, une solution à long terme, et continuez votre vie.
Bien sûr, si vous vous sentez stressé, regarder votre film préféré vous aidera pendant quelques heures, mais rien n’est vraiment résolu avec cela. Vous pouvez rédiger un journal à ce sujet pour acquérir une compréhension plus profonde de vos sentiments, un journal sur ce que vous voulez ressentir et effacer votre esprit de cette façon. Laisse tout sortir. Acceptez vos émotions, mais ne vous y attachez pas trop. Vous n'êtes pas vos émotions. Vous êtes conscient derrière eux, comme le dirait M. Tolle.
8. Quand agir devient une habitude
"Arrêtez d'avoir peur de ce qui pourrait mal tourner et commencez à vous enthousiasmer pour ce qui pourrait bien se passer." - Tony Robbins
Comme je l’ai dit à plusieurs reprises, la façon dont vous commencez votre journée donne le ton pour le reste de votre journée. J’ai approfondi tous les aspects du rôle dans ce billet, donc je ne le perpétuerai pas pour le moment, mais c’est l’une des habitudes qui a amélioré ma vie de nombreuses façons. J'ai commencé à remarquer de nouvelles opportunités tout le temps. De plus, j'ai commencé à toucher davantage les gens et je me suis davantage rapproché de ce que je veux être et de ce que je veux faire.
C’est sûrement une question de pratique Et bien que cela ne semble pas beaucoup, il va certainement lancer le mouvement.
Finalement, cela vous aidera à garder le même état d'esprit à propos d'autres choses de la vie. Lorsque vous maîtriserez le réveil à l'heure, ce qui peut être pour beaucoup d'entre nous un véritable combat, vous réaliserez vite que vous êtes devenu meilleur et plus orienté vers l'action dans d'autres domaines de la vie.
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